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四、按时运动锻炼身体
很多老人都是有晨练的习惯性 ， 她们会那么做不但是由于早晨起得较为早没事做 ， 换句话说是社交媒体必须 ， 更关键的是那么做能够增强抵抗力 。
每日准时按量开展健身运动 ， 能够适度刺激性骨骼、全身肌肉 ， 使其更为强悍 ， 就连人的大脑也会在健身运动全过程中获得锻炼 ， 再再加上早晨气体整洁、清亮 ， 心理状态层面也会较为舒服 。
提议各位依据本身状况 ， 挑选适合的体育运动坚持不懈做 ， 像广场舞、健身操全是非常好的选择 。

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