肾阳虚|肾阴虚和肾阳虚的区别,三招轻松分辨!
肾虚简单地说,肾虚就是肾的精、气、阴、阳不足,是中医里肾脏功能方面的问题。一提到肾虚,人们常常将男性对号入座,都认为肾虚是男性的“专利”,但实际上,女性也一样会肾虚,而且比例并不比男人低。很多人只知道自己肾虚,但却不知肾虚还分阴虚和阳虚。
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从中医的角度肾虚包括肾阴虚和肾阳虚,即包括肾脏的阴阳两虚。肾阴虚及肾阳虚各自代表了某一种症型。肾虚问题涉及了很多的中医基础理论,一般人很难明白,再加上当前宣传得不够细致,把很多问题都混淆了,所以糊涂的人更多了。那么两者的共性和差异又在哪里呢?
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肾阴虚与肾阳虚的简易辨别
●肾阳虚的主要表现:功能上的匮乏,主怕冷。
肾阳虚是功能上的匮乏,常见的症状为四肢发冷,最明显的表现就是在冬季的时候手脚发冷,或者是全身发冷,面色黄百。有些人一到冬季四肢就像被冻住了一样,甚至会失去知觉,有些肾阳虚的人可能还会有一点儿水肿,中青年人群的表现多为性欲降低,无精打采。
●肾阴虚的主要表现:肾阴是物质上的缺乏,主怕热。
肾阴虚是物质上的缺乏,最主要的症状就是腰膝酸软,肾阴虚在中青年人群发生几率较大。此外还有一个明显症状是容易燥热,出虚热,虚汗,阴虚生内热,容易感到耳鸣头晕,睡觉的时候容易盗汗,失眠梦多。老年人肾阴虚的表现为容易脱发或发白的比较早,耳鸣耳背,牙齿松动,眼花的比较早一些。
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【 肾阳虚|肾阴虚和肾阳虚的区别,三招轻松分辨!】● 中青年人容易肾阴虚,中老年人容易肾阳虚。
● 五心烦热、小便发黄、便秘、早泄、遗精等,多是阴虚的表现。
● 畏寒怕冷、手脚冰凉、小便清长、大便溏泻、阳痿等,多是阳虚的表现。
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如何防止肾阴虚与肾阳虚?
●保持心情到平静祥和,人的心情会影响五脏器官。
有一句老话说得好“喜伤心,怒伤肝,忧伤肾,思伤脾”。这句话就充分反应出不良的情绪对人体的心理健康是很有影响的。因此抑郁的心情会对肾脏造成无形的压力损伤。夫妻生活要适度,不能过于放纵。
●保持睡眠质量良好,拒绝熬夜。
充足的睡眠时间有助于养肾,护肾,能够很好的恢复精神。工作再忙再累,到了晚上该睡觉的时候一定要睡个好觉,尽量睡足8小时,这样肾会好 ,身体也会很棒。
●清淡饮食,避免油腻辛辣。
饮食方面要多吃富含铁元素,多吃蛋白质含量高的食物,可以多吃黑木耳,黑芝麻,乌鸡,红枣等等。若消化系统也不好,则可吃多吃酸奶和山楂,平常也可以适量多吃韭菜,乳鸽等等。
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