呼吸性碱中毒|千万别大意！一男子连日唉声叹气，竟引发“中毒”……( 二 )

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为什么叹气会导致碱中毒？
平时简单一句叹气，一声“唉”，反复多次长吁短叹有可能会导致呼出二氧化碳过多，出现呼吸性碱中毒。
曾有过不少“碱中毒”的新闻：女子因迟迟等不到人过度焦虑、男子吵架太生气，诱发碱中毒……这些都是呼吸性碱中毒的典型情况，平时要引起大家的注意。

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碱中毒有什么危害？
碱中毒对人体的危害主要有：

酸碱失衡、电解质代谢紊乱。

头痛、头晕、烦躁不安、躁狂等精神症状。

口周及四肢麻木、针刺疼痛感、甚至抽搐。

抽搐时间过长会导致脑组织缺血、缺氧造成不可逆性损害，各器官功能衰竭甚至危及生命。

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生活中如何缓解焦虑？
随着社会的发展，我们的压力也越来越多，工作压力、生活压力、身体健康的关注等等导致现代人焦虑、抑郁症出现得越来越多。
如果焦虑状况严重影响日常生活，甚至出现无法正常生活的情况，需要药物治疗和专业的心理调节。
【 呼吸性碱中毒|千万别大意！一男子连日唉声叹气，竟引发“中毒”……】但大多数情况，是处于情绪异常的状态，还不至于影响正常的生活，这时需要改变生活方式、调节情绪。

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平时多与朋友、家人交流，把不舒服的情绪释放出来。
适当锻炼、晨练、练瑜伽，转移注意力，把多余的精力放在一些轻松舒服的事情上。
听音乐，出去郊游，进行一些娱乐活动放松心情，可明显缓解焦虑。
家人及朋友的关心、理解、照顾也可明显改善这种情况。