雪梨|秋季，“奔三”女人多吃它，补水润燥营养嫩肤，比贴面膜效果好排毒养颜|雪梨|红枣

立秋后，天气逐渐转凉，空气湿度下降，于是，很多人出现了咽干，口干，皮肤干燥等“秋燥”现象。
其中，对于爱美的一些女性来说，皮肤干燥尤其让人受不了。那怎么办呢？除了外敷，自然也要注意一些内部的调理，多给皮肤补充水分喽！

文章插图
比如说，平日里，饮食宜清淡，还可以多吃一些补水润燥的东西，像雪梨，银耳等都是不错的秋季补品。
本篇文章，我们则要分享一道有益于给皮肤补水的好喝的靓汤，那就是“芦荟雪梨银耳汤”。我猜很多人都没做过这道汤品吧？
但芦荟你总听过吧，它可是补水保湿、排毒养颜、延缓衰老，美容祛斑的平价好物呢！除了这点，芦荟还有缓解便秘、消炎杀菌、减重，以及增强免疫功能的好处......
那下面，就让我们赶快来烹调这道好喝有营养的靓汤吧！

文章插图
【 雪梨|秋季，“奔三”女人多吃它，补水润燥营养嫩肤，比贴面膜效果好】芦荟雪梨银耳羹
【所需食材】
芦荟一片，雪梨，银耳，冰糖，水。
另外，可配红枣，枸杞等，有啥放啥。
【特产说明】
芦荟要买可食用的，比如说中华芦荟、库拉索芦荟等，不可食用的只能用来观赏。
另外还有要区分开龙舌兰和芦荟，它俩长得很像，龙舌兰可是有毒呢！
【具体做法】
1、处理芦荟。
先将芦荟浸泡一晚后洗干净。

文章插图
上面这图是它的内部面貌，撕开皮后黏液很丰富，拉丝的状态，感觉像啥？但这样撕开是没法用的，这里只是让你们看看而已。

文章插图
正确的做法是，拿个削土豆的刮皮刀先把皮削掉。削下来的皮可以摸手摸脸哦，皮肤容易过敏的慎用！
如此，辛辛苦苦折腾一番后，最终出来的果肉就是这条长长的形如泥鳅般的东西，洁白晶莹，光滑鲜嫩。

文章插图
之后，再将它切成小块。
好像凉粉是不是，还像冰块，真的是晶莹剔透，长见识了哈。
炖汤前，先将它焯水，时间不用太长，因为新鲜芦荟会有一点点苦味呢！

文章插图
2、将彻底泡发好的银耳，芦荟，红枣，冰糖一起下锅，炖煮20分钟即可。
这里有个小bug，就是芦荟放得有点早了，应该是银耳炖煮至出胶后再放入比较好一些。
大家照做的话，记住我的这点失误哦，改正一下！

文章插图
3、出锅前5分钟加入雪梨块，再续炖一会就好了。
做法就是这么简单，没什么厨艺可言，小白也能做，这道汤的亮点主要在于加入了可以美白补水的可食用芦荟。
味道如何？清淡爽口，回味甘甜，很好喝的！

文章插图
好了，喜欢的朋友也可以试做一下哦！
对了，网上也有直接削皮后的芦荟，买来食用更方便。
【温馨小贴士】
第一，芦荟经过高温之后，苦味会淡很多，几乎可以忽略。
第二，先焯水再下锅，这样烹饪芦荟更健康。
第三，用芦荟烹饪任何美食，建议都去皮，因为皮上含黄某素，不处理的话吃了容易腹泻。