中医认为“通则不痛|夏天如何保养身体中医认为“通则不痛

中医认为“通则不痛，痛则不通” ，我们的身体有着精准的循环机制，摄入食物与排出废物都遵循一定的规律，如果哪条“通道”堵住了，疾病也会随之而来。那么，夏天时，我们应该保证哪些身体部位通畅呢？
1、汗腺要“通”
因为担心有体味，所以夏季很多人最烦恼的就是出汗，想尽各种办法让自己不出汗、少出汗。可你知道吗？汗液里虽然大部分都是水，但汗液里还含有尿素等人体排泄的100多种有害物质。汗液排不出来堵在身体里，反而不利于健康，长时间下去，可能还会出现令人闻之退避三分的“狐臭” 。
比如，很多人夏天被感冒、皮肤病、失眠等困扰，却没想到，正是出汗少让这些毛病找上门来。

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【中医认为“通则不痛|夏天如何保养身体】冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，每天待在空调房里，恰恰是放弃了出汗这种人体天然的保养。
怎么健康出汗？
1、运动前喝热水、热粥：运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让汗出透了，一通百通。
2、巧用生姜促出汗：生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔，不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水。
3、从膝盖开始自我发热：长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。还有，我们在一天忙碌，下班回家后泡澡或泡脚，也能达到同样的效果。在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
4、静止一小时：可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
5、晒15分钟太阳：夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9~10点和下午4~5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动。
6、不要长期待在空调房里：不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。
当然，汗出太多了也不好，会伤及人体津液，所以日常运动时千万不能“以出汗多少论英雄” 。另外，汗出过后也不要立即冲凉或者进入温度较低的室内，谨防感冒。
2、小便要“通”
夏天天气炎热、出汗较多，若不能及时补充水分，小便就会发黄。
对于体质虚弱者来说，甚至会因此而诱发尿急尿频等尿道感染的情况。
因此，夏季想要身体健康，就要“学会排尿” 。
健康排尿方法：
1、定时排尿：理想的小便应一天8次，其中白天7次、晚上睡眠期间不超过1次，是较好比例。水在体内正常代谢需要30~45分钟，因此每次喝水后1个小时内排尿属于正常。需要注意的是，如果摄入钠盐较多，会延长排尿的间隔时间。
很多老人为了减少起夜，晚上不敢喝水，但长期如此反而会让尿液浓度过高，诱发膀胱结石、肾结石的几率上升。所以，该排尿时还是得排。如果晚上没喝多少水，也总起夜，并且每次尿量较多，说明可能有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明可能是膀胱和尿道出了问题。
2、淡竹叶茶：夏天出现小便发黄、尿频尿痛等症状的主要原因是心火炽盛所致。淡竹叶能够通过清心火来达到改善尿道感染的目的，对于长期小便发黄者可使用淡竹叶和灯芯草泡茶饮用，以起到清热利水的作用。