中医认为“通则不痛|夏天如何保养身体( 二 ) 中医认为“通则不痛

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3、玉米须水：价格低廉、普通的玉米须是治疗肾病的第一宝贝，玉米须利水消肿，还能消蛋白尿，有强肾的作用，对小儿肾炎尤其有效。可在医师指导下服用。
其做法也很简单，即取准备玉米须干品，每天二小两（约60克）煮水，小火煮20~30分钟，代茶饮即可，坚持半年到1年才能有明显的效果。
注意：若已经出现尿刺痛、尿道口红肿等泌尿系感染的情况，则请尽快就医。
3、大便要“通”
夏日很容易引起上火，人也会出现大便不畅的问题，长期便秘会导致肝肠代谢的废物积蓄体内，进一步加重牙疼、口臭、口舌生疮等上火症状。
夏季应该如何健康排便？
1、“泻泻火”：对于爱上火、易便秘的人，可以试试中药茶饮。用菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛等药材泡水喝，可以降火除口臭，当然，多吃新鲜的蔬果也是必须的。
2、多喝水：平时不注意补充水分，导致身体缺水。喝水少，大便会变得干结，这样一来，会增加排便的困难。因此，每一天都应分多次、小口补充水分，刺激肠胃蠕动，促进排便。
3、勤运动：不喜欢运动的人，便秘的发生率更高。由于肠道的蠕动慢，缺乏锻炼的肌肉收缩无力，腹部的压力会降低，导致排便失去动力。建议大家每周至少保持3天的锻炼，每天活动30~60分钟。
4、别憋着：由于正在开会、看电影等事情的影响，有些人会习惯忍住便意。但是，当忍了一会，便意便可能会“消失” ，过后想排便就难了。久而久之，肠道会失去对排便的敏感性。
所以，一有便意，大家尽量第一时间解决它，别再忍了！
温馨提醒：
在这“高温、高湿”的夏天一定要注意防暑降温。
1、及时补充体内水分；
2、正午前后尽量减少户外活动，特别是儿童和老弱病人更应注意减少外出；
3、从事户外工作的人们应尽量减少工作时间和强度，避开正午前后的高温时段；
4、少吃油腻食物，多喝根据自己的身体情况补充一些淡盐水、绿豆汤，多吃西瓜等水果；

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5、有空调的房间可开启空调降温，但不可太凉，可准备一些防暑药品，以备不时之需。
总之，盛夏来临，疫情仍在，我们仍然要注意保养好自己的身体，身体宜疏通不宜堵，当出现不适时，要及时就医为妙！
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