体重|胖子的逆袭！290斤女子1年减152斤，她的减肥方法引争议( 二 ) 体重

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现而今，她的减肥历程被发布在网络上之后，吸引了大批的粉丝，表示她就是“励志本体”。
但是也有人说，她的减肥方法，其实就是靠缩胃手术而已，并不是靠自己成功减肥。
事实上，对于大体重肥胖患者来说，缩胃手术或许是必要的，体重严重超标者，食量也较大，与食量相关的食欲荷尔蒙分泌量也较大。
所以，前期仅仅是通过节食和运动，是不太现实的。而通过减重手术，可以大大降低食量以及与减少与食欲相关的荷尔蒙分泌，减少食欲。
然而，不管是什么方法减重后，保持才是最难的，即便是缩胃手术，也需要运动的配合。
台湾省的体重健康管理中心的一项统计报告中显示，不管是哪种减重手术，术后，必须还是需要通过运动和管理饮食来保持健康的体态。
当然，如果不是体重严重超标者，可以通过适当的节食，加上运动达到瘦身塑形。但是要知道，后期保持才是重点，所以健康规律的饮食和运动，将它们养成习惯才是真正的减肥成功。
分享一套徒手训练动作，办公族、宝妈可以在办公室或在家就可以训练。
一共6个动作，每个动作30秒，做完6个动作为一个循环，做2~4个循环，每个动作间休息10秒，每个循环间休息1分钟。
动作一，高抬腿
动作二，深蹲左右交替弓箭步
动作三，左右并步半蹲跳
动作四，半蹲保持
动作五，跪姿俯卧撑
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