集营养丰富、健康美味、价格亲民于一身的食物是什么？我想鸡蛋肯定占有一席之地。|孩子最爱吃的营养早餐！15分钟内就搞定，一口一个超满足！集营养丰富、健康美味、价格

集营养丰富、健康美味、价格亲民于一身的食物是什么？我想鸡蛋肯定占有一席之地。

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By豆果美食达人四毛家的小窝
鸡蛋中除了维生素C和膳食纤维之外，其他各种营养素种类和含量极其丰富，特别是蛋白质的营养价值和吸收率堪称优质蛋白的冠军，也是最廉价、最容易烹调的高蛋白食物。

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By豆果美食达人Yao先生
煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋吃腻了，这款藏在手抓饼和培根里的鸡蛋神仙做法，肯定适合你！

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By豆果美食达人Panda_Poon胖熊
超级适合早上吃的培根鸡蛋杯，被烤的酥酥脆脆的手抓饼，包裹着嫩嫩的鸡蛋和培根，一口咬下去，满嘴生香，是碳水+蛋白质的完美结合，一天的能量值都拉满啦！

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By豆果美食达人小羽私厨
看上去像要花几个小时才能完成的精致早餐，其实简单到15分钟就能搞定！
-培根鸡蛋杯-

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By豆果美食达人嗨早安美食
-食材清单-
培根2片（约60克）
【集营养丰富、健康美味、价格亲民于一身的食物是什么？我想鸡蛋肯定占有一席之地。|孩子最爱吃的营养早餐！15分钟内就搞定，一口一个超满足！】鸡蛋2个（约120克）
手抓饼2张（约180克）
马苏里拉奶酪碎20克
沙拉10克
-做法-
1.奶锅中放入鸡蛋和清水，盖上锅盖，大火煮15分钟。

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2.煮好的鸡蛋放入冷水中冷却1分钟，剥壳。 ?鸡蛋浸过凉水后，会热胀冷缩，更加方便剥壳，而且不易烫手。

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3.手抓饼切长条，放上培根和鸡蛋。

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4.将手抓饼皮卷起来，两端捏紧。

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5.对半切开。

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6.放入铺有硅油纸的烤盘上，表面刷一层薄薄的油。 ?烤盘上垫上硅油纸，可以防止粘连。

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7.挤上一层沙拉酱。

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8.放上马苏里拉奶酪碎。可以多放一些，奶香味会更浓郁，拉丝效果更好。

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9.放入预热好的烤箱中层，烤箱设置上下管180度，烘烤20分钟。

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10.一款奶香浓郁的培根鸡蛋杯就做好啦！

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来源：豆果美食