立秋之后 ， 气温会有所下降 ， 但高温天气还是时常会回来 ， 冷热交接的时节 ， 大家一定适当调整生活习惯 ， 不要贪凉 ， 特别要注意预防以下3种疾病 。
一、防止呼吸道疾病
夏秋交接之际 ， 昼夜的温差变大 。 在气温发生骤然变化的情况下 ， 人体的呼吸道较为敏感和薄弱 。 在受到气温变化刺激之后 ， 呼吸道功能紊乱 ， 抵抗力下降 ， 细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道 ， 引起呼吸道疾患 。
按照中医“春养肝 ， 夏养心 ， 秋养肺 ， 冬养肾”的理论 ， 秋季宜常吃养阴生津、润燥润肺的食物 ， 如银耳、梨、甘蔗、荸荠、葡萄、柑橘等 。 例如 ， 清炖的银耳百合莲子排骨汤、双白姜汤、白果鸡肉粥等营养滋补的汤品或粥品等 ， 都是有利于呼吸系统保健的 。
二、关注心脑血管疾病
随着气温的变化 ， 人的血压也自然波动 。 与此同时 ， 立秋正好是“养秋膘”的好时机 。 身体会因为需求 ， 使人的胃口大开 ， 油盐的摄入量也随之增加 。 因此 ， 这个时期是心脑血管疾病的高发期 ， 大家要提前做好预防 。 尤其是具有心脑血管病史的人 ， 一定要积极主动地去门诊检查血压、血糖、血脂等各项指标 ， 保证各项危险因素的平稳运行 ， 降低心脑血管疾病的发生率 。
三、谨防风湿病
立秋之后 ， 气温骤降 ， 昼夜温差较大 。 如果不及时做好保暖工作 ， 很容易诱发或者加剧风湿病 。 处于换季之时 ， 人体的免疫力通常都会下降 ， 血液集中到人体的核心器官 ， 关节处的血液不足无法保暖 ， 从而引发关节炎、风湿病 。
入秋后 ， 大家要注意关节处的保暖 。 特别是在雨天时 ， 不要长时间穿着湿鞋、湿衣服 。 衣服若湿了一定要及时更换 ， 注意保暖 ， 养护好关节部位 。
和平区疾病预防控制中心供稿
【变化|立秋之后莫贪凉 特别警惕易发病】[责任编辑: ]

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