对此 ， 建议应该从清热、健脾、利湿等方面下手调理脾胃 ， 通过排便的方法 ， 将湿热之邪排出身体 ， 让脾胃功能可以更快地恢复 。
05适度运动
秋天是训练的好季节 ， 但此刻也是养“收”的时分 ， 人体阴精阳气正处在收敛内养的期间 ， 所以运动也应遵照这一原则 ， 挑选轻松平缓、活动量不大的项目 。
尤其是老年人、小孩和体质虚弱者 。
恰当的运动训练 ， 能增强机体习惯冰冷气候 ， 但切勿搞得汗流浃背 ， 当周身微热 ， 还未出汗时 ， 即可中止 ， 这样才能确保阴精的内敛 ， 不使阳气外耗 。
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