专家亲身证实：苦瓜这样吃能减肥！( 二 ) 本期解读：1肠道菌群与肥胖的

3苦瓜如何减掉大肚腩？
赵教授减肥过程中发现，虽然体重减轻，但最大的问题是肚子上面依然有一块肥肉赵教授发现，腹部最后那块脂肪的“挥之不去”与某些细菌在肠道里的活动相关——fiaf基因。苦瓜等苦味的蔬菜具有微弱的杀菌作用，尤其对喜欢动物性营养的条件致病菌具有抑制作用。生吃苦瓜，可以迅速减低条件致病菌的数量，消除体内的慢性炎症。可以每顿饭生吃一根苦瓜，最好餐前吃。喝苦丁茶、莲心茶等都有类似的效果。可以根据自己的喜好选用。 “如此坚持一个月后发现腹部开始缩小，到6月底，体重又减少2公斤左右，而且主要是减在肚子上！”早饭和晚饭前，把苦瓜去囊洗净、切碎，在搅拌机里与木糖醇酸奶打成匀浆，空腹饮用。如果感觉太苦，难以下咽，可以切成薄片，在冰箱里冰镇以后稍加调料使用。如果每天的苦瓜量能增加，则效果更快，更好。