人到中年想长寿，秋天3种食物要多吃，排毒抗衰，还能滋补身体葡萄中含有丰富的酒石酸

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葡萄中含有丰富的酒石酸，适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的功效。吃葡萄的话可以有安神助眠的作用，对于缓解失眠多梦有好处，也可以选择葡萄酒。还可以理气安神，对于补气血，缓解神经衰弱有好处。葡萄含有较多的铁含量，能够帮助女性补血。所含的黄酮和花青素都是强力抗氧化剂，可清除体内自由基，帮助我们延缓衰老，减少皮肤上皱纹产生，也能缓解老年人视力的退化。而且，葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。

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豆芽，在我国各地都有种植，属于“活体蔬菜”之一，含有丰富的营养物质，有清热解毒的功效，含有丰富的维生素A ，可有效改善视力。而且豆芽中的维生素C ，膳食纤维都非常丰富，加上其热量低，所以可以达到很好的减肥瘦身，排毒养颜的作用，所以女性不妨常吃。

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【人到中年想长寿，秋天3种食物要多吃，排毒抗衰，还能滋补身体】白萝卜的减肥效果很明显，主要是因为白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油，它可以促进人体内各种脂肪的新陈代谢，帮助你减肥瘦身排毒。白萝卜中还含有丰富的粗纤维可以加速体内毒素排放，减少毒素在体内的堆积。