你们吃饭的时候先吃米饭还是先吃菜？吃了20多年才发现“不对” 最近看了一篇文章

最近看了一篇文章，主要内容大概是吃饭时先吃饭与先吃菜的区别，看下来之后总结了两点，第一，吃饭时先吃饭其实是不对的；第二，先吃菜后吃饭有助于减肥控血糖。小编吃了20多年的饭，基本上啥样的都吃过，先吃饭后吃菜、先吃菜后吃饭、菜和饭拌着吃，直到今天才知道，原来吃饭顺序还有这样的“讲究”！
老实说我并不觉得吃饭时先吃饭还是先吃菜有啥不同，两者之间的时间差距不会超过1秒，硬扯这些也太没有可信度了。还有说先吃饭容易导致高血糖高血脂......讲道理，血糖和血脂的含量取决于我们平时摄入的食物量，并不是由于这个吃饭顺序导致的。

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再怎么也不会有人先把饭全吃光，然后开始吃菜吧！这不是虎么！如果是正常的一口饭一口菜是完全没问题的，这时候管你先吃啥呢，只要控制住整体摄入的量就行了。

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想要控制血糖血脂或是减肥，可以少吃主食以及富含蛋白质和脂肪的食物，也就是米饭以及肉、蛋类等，多吃些蔬菜。这是因为米饭中含有大量的碳水化合物，而鱼肉这些食物中所含的蛋白质、脂肪等都比较丰富，这些都是热量比较高的食物，相比之下，蔬菜的热量比较低，想减肥就多吃菜，吃饭顺序什么的不会有太大的影响。

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【你们吃饭的时候先吃米饭还是先吃菜？吃了20多年才发现“不对”】话说回来，你们吃饭的时候先吃米饭还是先吃菜？小编吃了20多年才发现“不对”呢！小编最喜欢的还是把饭和菜拌着吃，一口下去又有饭又有菜吃起来非常过瘾！