白砂糖|不管男女，早餐只吃它，清肠排便，口臭便秘统统消失，瘦成水蛇腰白砂糖|葡萄干|红薯泥|便秘

现在，很多人越来越像夜间动物了，晚上就拼命加班，而白天则是死命赖床，很多时候一起床就开始吃中午饭，早餐就直接忽略了，特别是年轻人。
这是一个非常不好的重大健康隐患，所以现在越来越的人出现脱发、便秘、口臭、肥胖等毛病。

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虽然这些看起来都是小问题，但长此以往，身体肯定会出大问题的，到时候可就没有后悔药吃了。
所以说，生活一定要有规律，作息时间一定要调整到正常才行，早餐也非常重要，不吃可不行。

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在调整作息的时候，早餐也不能乱吃，小编今天就给大家推荐一道特别好吃的美食——
芝士焗红薯
不管男女，早上就吃它，清肠排便，口臭便秘统统消失，肥胖也会慢慢变好，瘦成水蛇腰。
下面就让我们一起来看看这道芝士焗红薯的做法吧。

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【食材】
红薯（1个）、芝士、白砂糖、酸奶、葡萄干、黄油
【做法】
【 白砂糖|不管男女，早餐只吃它，清肠排便，口臭便秘统统消失，瘦成水蛇腰】1、首先把红薯清洗干净，洗好后用刀切成两半（不削皮），接着将红薯放入蒸锅中蒸熟备用。将葡萄干放入清水中浸泡5~10分钟，将芝士切成小块或者直接用刨子刨成丝备用。

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2、把红薯肉挖入碗中（红薯不要放凉），用勺子将红薯捣成泥，接着往红薯泥中加入适量白砂糖（用量按口感来，但建议不要加入太多）和黄油，然后搅拌均匀。接着再倒入适量酸奶和葡萄干，接着继续搅拌均匀。

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3、接着将红薯泥挖入容器中，往上面撒上一层芝士，然后放入烤箱中烘烤；如果家里没有烤箱，那就直接用蒸锅蒸，在蒸的时候往容器上面盖上一个盖子，这样的话，水汽就不会滴在里面了。

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【文末小贴士】
红薯本身含糖量就比较高，所以白砂糖尽量就是少放一些比较好。