更年期|女人绝经是不是越晚越长寿？更年期被骗了，这个年龄绝经才健康！

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绝经，对于每个女性来说都都是必经的阶段。生活中不少女性到了40岁左右开始担忧绝经的到来，严重的甚至会扰乱自己的生活，其实这种观点是错误的，绝经和更年期都是正常的生理变化。

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【 更年期|女人绝经是不是越晚越长寿？更年期被骗了，这个年龄绝经才健康！】一般来说，女性到了45—55岁的时候会进入更年期，出现各种各样的症状，包括月经不调、潮热盗汗、失眠多梦、脾气暴躁等症状，绝经后冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病患病率也会上升！
但这并不是说女人绝经越晚越长寿！医生认为，女性在45岁至55岁期间绝经都是很正常健康的表现，不用过分担心。绝经过早确实是卵巢早衰的表现，需要及时调整和治疗，大部分都是可以恢复的。
女性绝经年龄过晚，比如60岁之后还没有绝经，要引起女人的重视和警惕了，这表示体内雌激素长期偏高，是一种不正常的表现，很有可能是卵巢癌、子宫癌等妇科肿瘤的影响，要及时到医院进行检查，尽早预防！

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女性在绝经期间，如果能够保养得当，做好更年期保健措施，不仅能够身体健康，还能延缓衰老。首先是在饮食上，尽量要清淡一些，少盐少油，但也要注意营养的摄入，平时可以吃些豆制品和蜂蜜，倾城蜜能够缓解潮热盗汗症状，对更年期女性是非常好的，平时可以每天喝一杯。

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其次就是运动了。女性在绝经期间不宜过度操劳，但并不是说让你一天到晚坐着不动，这反而对身体不好。建议更年期女性每天进行半个小时的运动锻炼，选择适合自己的运动方式，一般瑜伽、跳舞、太极都是不错的选择。

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最后就是保持一个好心态了。不少更年期女性脾气比较大，容易暴躁、易怒，影响人际关系，对身体有损。这个时候家人和朋友要多加谅解，多开导开导她们，帮助她们顺利度过更年期，有一个健康的身体！
更年期是女性的重要阶段，更年期女性要学会善待自己、关爱自己，如果您觉得文章对您有帮助，可以收藏或转发给朋友们，祝您顺利度过更年期！