香蕉|清宿便“冠军”被找到，不是香蕉，你若爱吃，肠胃一天比一天轻松肠胃|便秘

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现在日子越来越好了，人们吃香的喝辣的，吃喝的时候感觉很痛快，但是几天过后都排不出便就很痛苦了。在厕所使出九牛二虎之力，就是不见一点便，年轻人有精力，但是很多便秘的中老年人就相当难受了。
顾大爷今年53岁，已经便秘有十来年了。这么久吃了泻药，用过开塞露，后来医生告诉这种药对身体不好，应该少用，没办法，顾大爷就不再用了。后来邻居说便秘吃点香蕉会好很多，顾大爷本来不喜欢香蕉，但是为了便秘每天都去超市买香蕉，有时候超市大减价，就会买回来十几斤。香蕉吃了不少，可是效果却很一般，有时候感觉吃了还不如不吃。
就这么吃了四五个月后，顾大爷的儿子决定带他去医院检查一下，检查发现顾大爷的情况并没有好转。医生了解到他靠吃香蕉缓解便秘后告诉他，香蕉含有的纤维并不多，并且现在的香蕉很多都被加了催熟剂，含有大量鞣酸，还可能会加重便秘，所以治便秘要多吃些含纤维素多的食物。
医生提醒：不想便秘严重，堵塞肠道，平时要少吃这3种食物一、油炸食物
油炸食物对人体危害很多的，尤其是对肠胃不好便秘的人群。第一，油炸食物里面含有很多油脂、脂肪等，很不好消化，会给肠胃增加负担，导致便秘加重；第二，油炸食物中不含纤维素的，无法促进肠胃蠕动；第三，经过高温烹饪，食物中的很多营养都丢失了，所以吃了对人体没有好处。
二、大米
现在人们的日常主食之一就是大米，甚至在南方人们的一日三餐都有大米的存在。但是，对于便秘患者而言，大米含有约70%的淀粉，也就意味着有大量碳水化合物，而碳水化合物在进入人体后会转化成脂肪，会使人增胖，还难消化。所以便秘的人最好更改一下主食，面条和小米、粗粮等更好消化一些。
三、甜的食物
很多女性以及上了年纪的人都喜欢甜食，他们觉得吃甜食是一件幸福的事，能使心情愉悦。甜食中含有特别多的大分子转化糖以及各种添加剂，不好消化，摄入过多不仅会消耗体内的维生素b ，还会破坏肠道中的菌群，导致有害菌群增多，从而诱发便秘，而有便秘的人会更加严重。
清宿便“冠军”被找到，不是香蕉，你若爱吃，肠胃一天比一天轻松
生活中做好3件事，可减轻肠胃负担，有利身体健康一、保持良好的作息习惯
熬夜会使内分泌紊乱、肠胃功能下降、肠道菌群失衡，给肠胃以及身体其他部位都会带来伤害。
早点睡觉，可以使机体得到充足的休息，第二天才能更有精力去学习或工作或生活。建议晚上11点前睡觉，并保证7个小时以上的睡眠。
二、及时调节负面情绪，保持心情愉悦
生活不如意事十有八九，人们永远达不到永远一帆风顺。当有糟心的事情发生时，不能一味地情绪低落或发脾气，负面情绪可是会伤害身体的，要学会及时调节。心若向阳，何惧黑夜。