立秋后天气不冷不热孩子每天坚持跑步，多吃酸爽菜，增强体质时间飞逝

时间飞逝，立秋已经过去半个月时间了，持续了40天的三伏天气也彻底结束，八月的天气虽然不像七月那样说变就变，但早晨还是晴空万里傍晚就可能会下起毛毛细雨，即使天气不如人意，可孩子想要减肥的心却滚烫，秋季是减肥的黄金时期，天气凉爽，阳光不燥，迎着秋风，饮食清淡，适当进行运动，你喜欢的好身材就都可以拥有！

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今天介绍的这道“经典菜”就是西红柿炒蛋，简单易学，鲜香滑嫩，好吃不贵!
【立秋后天气不冷不热孩子每天坚持跑步，多吃酸爽菜，增强体质】西红柿是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，酸甜可口开胃消食，缓解孩子食欲不振不爱吃饭的症状。西红柿中大量的番茄红素，有非常好的抗癌防癌的作用，对于乳腺癌，肺癌，子宫内膜癌都有很好的防治效果。

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番茄红素还是一种极强的抗氧化物质，这种物质在人体中能够有效清除自由基，不仅可以预防癌症的发生，还能帮助延缓衰老。所以生活中女性要经常吃西红柿，能起到滋养肌肤，增加肌肤弹性，淡化色斑，去除皱纹的作用，让女性更显年轻。
鸡蛋是一种非常好的养生食物，孩子常吃能有效促进身体发育，常吃鸡蛋能帮助孩子提高记忆力，促进大脑发育，更加聪明活泼。鸡蛋中还有一定的钙元素，能促进孩子骨骼发育，长得更高更壮实。鸡蛋还能帮助孩子提高免疫力，预防常见的感冒，发烧的出现，有利健康成长!

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进入秋季后早晚温差较大，适合出门运动，多多锻炼身体，不仅可以使我们的身体保持健康还可以拥有人人都羡慕的大长腿和小蛮腰哦！