我们每天都需要睡觉|坚持早起一周，身体会悄悄出现惊喜变化！看完你还睡懒觉吗？我们每天都需要睡觉

我们每天都需要睡觉，因为人不能一天24小时工作，一天的劳累之后，身体需要一个休整调理的时间，这个时间就是睡眠时间。我们都知道，睡眠是有益身体健康的，人在睡眠中身体的免疫系统会进行修复，各个器官会得到充分的修养。但是有些人一觉醒来之后，却浑身没劲，工作也提不起精神，这是为什么呢？可能是因为你的不良睡眠习惯所致，一起来看看！

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长期睡懒觉的人，往往要“承受”5个后果
睡懒觉，损肠害胃身体遭罪
早上五点至七点是大肠经当令，身体就该大小便，将积聚于体内的废物、垃圾排出体外，睡懒觉错过这个时间，体内垃圾不能及时排除，聚积在肠道内，对肠道造成污染，这样很容易会形成病灶。
生活中我们应该有过这样的经历，积聚时间长的大便排出来会特别臭，就是这个道理，如果长期这样就会损害肠道健康，这与长期排便不及时有很大的关系。
上午七点至九点是胃经当令，这时候胃就会分泌大量的胃酸，要对食物进行消化，这时候就需要进食，睡懒觉者不能在这个时间吃早餐，使胃酸没有食物供给消化，就会直接损伤胃黏膜，对胃部健康也有不利影响。

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睡懒觉，阳不升、湿气重
早晨人体阳气顺自然而升发，早起能推动阳气升发，反之，睡懒觉抑制阳气升发，身体阳气升发不起，寒湿之气就会积聚体内，时间长了体内寒湿之气及居多了就会形成病灶。这样身体就会出现肥胖、困乏、没精神、全身酸痛等多种疾病。给生活徒增烦恼。
睡懒觉，肌肉松，身体虚弱没精神
经常睡懒觉长时间抑制了肌肉的兴奋性，肌肉因缺少长期运动而处于松弛状态，身体就不紧致，显得虚胖、没力量，这也是爱睡懒觉的人容易胖的原因之一，这样的人身体虚弱，给人一种病恹恹的感觉。
睡懒觉，规律混、身体困、易失眠
经常睡懒觉会扰乱人体固有生物钟，导致阴阳颠倒，容易招致人神经错乱，引起精神恍惚；长期睡懒觉打破身体平衡，造成睡觉不规律，容易引发失眠；常睡懒觉会延缓新陈代谢，使人提不起神，时常感觉困。

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睡懒觉，心里慌，情绪低，斑点起
长期睡懒觉的人心率跳动缓慢，会加快心脏功能的衰退，从而导致心慌意乱甚至气短。这样会影响到人的神经系统，使人神经错乱，情绪低落，有时还会造成代谢混乱，血液循环迟缓，引起皮肤粗糙甚至生斑。
几点起床最健康？
我们都知道，早晨起床早对身体有好处，然而有些人误以为起得越早对身体越好，其实不然。中医养生理论指出人的活动要顺其自然，遵循大自然的运行规律，古人“日出而作，日落而栖”就是跟着太阳作息。现在医学理论也指出，一年四季中，早晨跟着太阳起床最健康，也就是说太阳升起的时候是我们起床的最佳时间。

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坚持早起6个好处找上你
身材好了
坚持早起的人基本喜欢晨练，跑步、快走、打球、跳舞、打太极这些运动都会使身材匀称、肌肉紧致而没有赘肉，因此人们都知道运动能促使人身材好；早起的人顺应脾胃当令的运行，脾胃好身材就会匀称。