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皮肤好了
长期早起的人能及时代谢 ， 适时将体内的垃圾排出 ， 中医讲肠胃清 ， 肌肤清 。 早晨空气好 ， 早起的人能呼吸到新鲜空气 ， 为细胞提供充足的氧气 ， 促进细胞新陈代谢加快 ， 皮肤基底层得到充裕滋养 ， 自然会比一般人好 。
精神好了
习惯坚持早起的人因锻炼多而身体健壮 ， 精神稳定 ， 早晨空气好 ， 呼吸畅通 ， 能舒缓紧张 ， 减轻压力 ， 神经放松 ， 使人有活力 ， 有精神 。
心情好了
早起的习惯让人有充裕的时间做很多事 ， “早起三光 ， 晚起三慌”的谚语就充分说明了这点 ， 由于早起干了很多工作 ， 一天就会轻松许多 ， 所以心情也会变得格外好 。

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身体好了
坚持早起习惯的人 ， 身体基本都不错 ， 早起顺应了自然规律 ， 体内阳气得以生发 ， 加快新陈代谢 ， 身体机能增强；早起人多数喜欢锻炼 ， 经常性的锻炼会促使体质好而使身体变得强壮！
不易老了
长期有早起习惯的人 ， 身体健硕 ， 精神饱满 ， 心情愉悦 ， 皮肤细腻光滑显年轻 ， 身材匀称修长有魅力 。 总体上给人以年轻、活力、有生气 ， 根本不会老的感觉 。
【我们每天都需要睡觉|坚持早起一周，身体会悄悄出现惊喜变化！看完你还睡懒觉吗？】来源：康康说话

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