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4、保持作息正常
每天睡觉时间要保证7小时左右 ， 而且尽量要睡早一点 。 不要熬夜 ， 少喝点啤酒之类 。 给皮肤夜晚的排毒足够的时间肤色自然越来越好 。
【来自广东揭阳的方女士今年已经54岁了|54岁大姐亮透净白，医生：脸上有斑的人，做4件事或有助净透】来源：张医生健康聊

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