而根据其最新研究数据显示 ， 全球范围内 ， 超过四分之一的年轻人达不到这个建议 。
当然 ， 人到中年也有很多无奈 。
每天睁开眼的房贷、车贷 ， 家有吞金兽、碎钞机 ， 每个月稍有意外 ， 就得捂紧口袋 。
还要面对工作压力 ， 升职压力 ， 忙碌一天 ， 回家就像躺平、瘫着 。
再遇上辅导作业 ， 幼儿手工 ， 分分钟炸毛 ， 别说运动 ， 有时候觉得有口仙气撑着就不错了 。
千疮百孔的中年人时刻都要经受生活的毒打 。

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时不时的还要加班、熬夜 ， 人越熬越胖 ， 越熬越肿 ， 什么控制饮食 ， 唯有夜宵和甜点才能拯救千疮百孔的身心 。
中年发福 ， 不止是身体 ， 更有那颗庞大身躯下被毒打得“肿胀”的内心 。
三、硬核燃脂训练让年轻的你更年轻 。
换个角度想 ， 这个研究不是很明确 ， 很科学地告诉我们：20-50的我们还很年轻~

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