久坐会增加患抑郁、心血管病等病的风险 。 最近 ， 发表在英国医学杂志子刊《英国运动医学杂志》上的一项研究指出 ， 通过运动来抵消久坐的危害有一个最佳的公式 。 研究人员发现 ， 1∶3的“套餐”比例是最好的 ， 即每坐1小时 ， 进行3分钟中等至剧烈运动或12分钟轻度运动 ， 是改善健康和降低早亡风险的最佳方式 。 换句话说 ， 锻炼与不同形式的活动相结合 ， 可以抵消久坐的危害 。
【风险|运动抵消久坐危害有个“最佳公式”】（摘自《成都商报》）

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