大枣|出伏啦！老妈叮嘱我：再节约也要多吃4果，喝3汤，谨防秋老虎伤人( 二 ) 无花果|晓峰|老虎

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第二汤：银耳羹
银耳是一种非常好的滋阴食物，有滋阴补血、美白皮肤，补气血的作用，同时它还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的消化，有利于改善肠道，常喝银耳羹还能提高免疫力，减少感冒，特别是出伏后，高温炎热，多喝银耳羹不但去噪而且能顺利躲过秋老虎。

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第三汤：老鸭汤
《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品，民间认为老鸭汤是“补虚劳的圣药”，可见鸭肉的营养有多高。它富含钙、铁、磷和骨胜胶原蛋白，有清热健脾、养胃生津的功效，俗话说“发苦夏吃吃鸭”，中医主张“热者寒之”，这些鸭肉都符合，所以老鸭汤绝对能防秋老虎伤人。

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【做三样】
第一样：睡觉早一点
出伏后，人往往容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是人们所说的“春困秋乏”，建议早一点睡觉，保证充分的睡眠。
第二样：通风勤一点
出伏以后，气温逐渐下降，空气也开始由闷热转为干燥，因此要勤通风。
第三样：衣服多一点
出伏后，气温波动比较大，尤其是早晚，老人们常说“早上冷飕飕，中午热死牛”，所以早晚要注意保暖，衣服可以多一点。
秋声已如许，残暑何足驱，出伏啦！老妈叮嘱我：再节约也要多吃4果，喝3汤，做三样，顺利躲过秋老虎。我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！
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