饮水|肾脏不好怎么调理肾脏|黑豆|黑米|黑芝麻

肾脏不好怎么调理1、多饮水
肾脏被称为人体的“清洁工”。当我们肾脏代谢体内废物的时候，他们需要足够的水来帮助。喝水的最佳时间是：每天早上起床后，早上10点钟左右，下午3点钟左右，睡觉前、吃饭前和吃饭后都不建议喝水。吃饭前需要饮水的话应在进食前15分钟。饭后需要饮水的话间隔应该更长。食物越难消化时间越长。吃水果30分钟后吃肉3小时。
2、吃得温
肾阳虚吃的食物包括牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节吃一些温热的食物。肾阳虚体质应食用具有升温和驱寒作用的食物，应保暖和滋补，应多吃高热量和营养丰富的食物。避免吃冷食、冷饮、凉瓜和水果等凉性的食物。
3、吃山药
吃山药也是养肾的好方法，因为山药有滋阴补阳的功效。可以说，在所有补肾的食物和药物中，上药排名前三，所以如果你想补肾，不妨多吃一些山药。
4、少点咸
在冬天，我们的肾的功能本来是偏旺的，如果我们不注意饮食或吃很多盐的食物，肾气就会更旺盛。肾气过多会极大地损害心脏，削弱心脏的力量，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，在冬天，我们应该尽量少吃咸的食物，以防止肾水过多，多吃苦味的食物，有益于心脏，增强肾功能。常见食物如槟榔、桔子、猪肝、羊肝、萝卜、生菜、醋、茶等。

文章插图
5、多吃黑
【 饮水|肾脏不好怎么调理】肾脏应该多吃黑色食物，少吃一些食物和甜食。根据中医的说法，黑色食物可以用作肾强肾，也可以用来选择黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海参、紫菜等食物，并可用于肾脏的日常保护。还可用于黑米、黑豆、黑芝麻等五种谷类粥的日常维护。