大众网·海报新闻采访人员 张洁 青岛报道
随着末伏到来，气温幅度大，时而暴雨不断，时而高温让人应接不暇。趁着秋天到来，市民可以早晚多运动锻炼身体，不仅可以起到减肥瘦身的作用，还能有效地强健体质。让自己的身体更健壮，远离病痛。今天，百草医坊的院长马培泽向市民科普“五补粥”的妙用。
五补粥，就是用山药、莲子、黑木耳、银耳、大枣、枸杞子、西洋参等为原料熬成的粥，具有调补五脏的作用，可使气血调和、体质健壮。这道食疗粥的原料中，山药有助于健脾养胃，莲子可益肾养心，黑木耳偏重于补肾，银耳能滋阴润肺，枸杞子滋补肝肾，大枣补中益气，西洋参益气养阴。五补粥只要掌握好用量即可。其中，山药10克，莲子、黑木耳、银耳、枸杞子、西洋参各5克，大枣5个，加水500毫升，煮熟即可食用。

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莲子
【 黑木耳|每周2碗五补粥 五脏协调精气足】

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西洋参

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