馒头|常吃馒头会升高血糖？医生提醒：血糖高的人，这2物尽量别吃了胡萝卜|睡眠质量|睡眠时间|膳

【 馒头|常吃馒头会升高血糖？医生提醒：血糖高的人，这2物尽量别吃了】　导语：人体的生命活动大多都需要依靠葡萄糖来维持，由此可见，葡萄糖在人体当中占据着非常重要的主导地位，像我们平时吃的一些主食当中，多多少少都会有葡萄糖的存在，但是体内的葡萄糖含量如果太高，也会影响一个人的身体健康。

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当体内的血糖值超过了正常标准后，容易引起高血糖的问题，如果没有及时得到有效控制，最终会演变成严重的糖尿病，常听别人说吃馒头会得高血脂呢。
由于南北地域的差距较大，导致人们的生活习惯和习性各有不同，比如南方人更爱吃米饭，北方人更爱吃面食。
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经常吃馒头会导致高血糖吗？
作为一名地地道道的北方人，艳琴医生平时最爱吃的主食就是馒头，馒头的口感香甜软糯，具有很强的饱腹感，这也是为什么北方人更喜欢用馒头来当作主食的原因。
馒头当中含有大量的葡萄糖以及碳水化合物，当这些成分进入体内后，经过肠胃的消化会形成葡萄糖。
如果你本身已经得了高血糖那么就不建议你吃太多的馒头，一般正常的成年人吃馒头是不会引起高血糖的。
即便如此，日常饮食也要提前做好规划，千万不要经常大鱼大肉胡吃海喝，经常吃一些热量太高的食物，也会引起高血糖的问题。

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如果本身血糖极度不稳定，忽高忽低，建议你平时多吃一些含有膳食纤维的粗粮，而馒头的主要原料小麦是细粮并且含有葡萄糖，不适合血糖不稳定的人吃。
当然吃馒头会升高血糖，这一点也要分人群，有些人无论吃多少馒头都不会血糖升高，但有些人吃两个馒头，血糖值就会不稳定。
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如果出现以下几种状况，说明你的血糖值已经很高了
高血糖最重要的表现那就是阻止伤口愈合，当你发现身上意外出现了小的伤口，很长时间都无法愈合，另外早上起床后口气特别严重，就算刷牙频繁也很难解决，走路走多了就会感觉疲惫，没什么精神，总是睡不醒，当出现以上这些问题的时候，你要引起注意，可能你的血糖值已经非常高了。

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其实在我们的生活当中，完全可以依靠自己的力量来控制血糖，想要控制血糖值，平时尽量少吃以下这两种食物。
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医生提醒：血糖高的人，这2物尽量别吃了
1甜品
甜品受到很多女生和小朋友的喜爱，尤其是在正餐结束以后，会选择性地吃一些小甜品，但是甜品当中的糖分含量非常高，如果经常吃会使血糖进一步升高。

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2，粥
很多年轻人早上起床后没有时间自己做饭就会去早餐店买粥和包子来吃，虽然粥热量和脂肪含量并不高，并且喝粥可以帮助消化，但是粥的原材料一般都是细粮，比如大米和小米在这些煮好的粥里面含有大量的淀粉，如果经常喝粥也会影响血糖稳定。

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平时牢记这2点，或更有助于血糖稳定
第一点：补充营养素
要想尽快把血糖值控制在正常范围内，平时一定要舍得补充营养，比如胡萝卜，众所周知，胡萝卜中的膳食纤维和维生素C的含量是非常高的，平时多吃胡萝卜可以帮你很好的稳定血糖。