自作自受|许多癌症是自作自受！肿瘤科医生总结5条防癌经验，值得学习！肿瘤科|在你身边|姚贝娜|罗京

提起癌症，大家的第一感觉就是癌症很可怕，因为癌症预示着死亡的降临。而第二个感觉就成了“我又没患癌，癌症离我还远”，想想你是不是也这样？
这些都是人之常情，也没有对错，但是许多癌症确实是大家自作自受。想想梅艳芳、帕瓦罗斯、罗京、姚贝娜、李咏等等，无不是因为癌症早早离开人世。希望肿瘤科医生总结的5句话，给那些想防癌的人一些启示：

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一、癌症就在你身边
现在的城市高楼林立，汽车尾气超标乱排，雾霾重重，还有就是农村同样村村柏油马路、环境污染严重等等，都会释放出致癌成分，而这些对于所有人来说几率都是均等的，造成了癌症越来越年轻化。
二、艰苦奋斗“苦”成了癌
艰苦奋斗本没有错，但是艰苦奋斗也没非让我们顿顿剩菜、便宜的过时食物甚至霉变的过期食品，这些该扔就扔，要学会“狠”一点。新鲜蔬菜、水果中含有维生素C有阻断的作用，多吃新鲜果蔬有助于阻断致癌物质亚硝酸胺的形成，这点防癌饮食调理要坚持做好。

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三、细嚼慢咽才是长寿的秘诀
中医讲究“脾开窍于口”，也就是说充分消化口腔内的食物会有健脾益胃、防癌长寿的效果。因为食物会随着细嚼慢咽的过程而温度下降，不会烫坏食道和口腔黏膜，防止因反复灼伤、增生而恶变。
说到饮食，补充一点的就是要适当多吃些粗粮，因为粗粮当中大量的纤维素可刺激肠蠕动，增加大便量，减少毒素浓度，促进肠道细菌酵解，有利于防癌。

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四、多吃防癌食物
蔬菜当中的维生素防癌功效很突出，所以在此给大家推荐一些抗癌蔬菜：如十字花科植物中的白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等，根茎类蔬菜当中的胡萝卜、萝卜、竹笋、红薯等，海藻类植物中的海带、紫菜、昆布等，食用菌类蔬菜中的香菇、草菇、金针菇等以及黑木耳、银耳等，都是物美价廉的防癌蔬菜。

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五、人生最大的敌人是自我
人生不会一直一帆风顺，经常是苦难与幸福并存，谁也不能摆脱自然规律。不管遇到什么疾病，小到感冒发烧，大到癌症，我们不要一直给自己暗示，对疾病本身放大化，折磨自己。
【 自作自受|许多癌症是自作自受！肿瘤科医生总结5条防癌经验，值得学习！】我们要做的是乐观面对这一切，宰相肚里能撑船，要知道方法永远比问题要多。