飙升|高尿酸人群注意：桌上3种美食，一口都不能多吃，尿酸飙升很快散光眼|视物|矫正|视网膜|小贝

高尿酸，指的是人体内积蓄了过多的尿酸，导致了血液中的尿酸含量升高的情况。出现高尿酸，容易引起关节剧烈疼痛、红肿、变形等症状。有的人甚至还会发展为肾脏病变或者血管病变。
高尿酸的出现，和饮食有很大的关系。平时饮食不当，导致嘌呤物质摄取过多，或者是尿酸排泄受到阻碍，就容易导致尿酸堆积。

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高尿酸人群注意：家里3种美食，一口都不能多吃，尿酸飙升很快
1、火锅
火锅的嘌呤含量很高，主要是嘌呤物质是溶于水的，而肉类食物中嘌呤含量很高。在涮肉的过程中，肉类食物中的嘌呤会溶解到汤里，无论在锅里涮什么都会吃到嘌呤。一顿火锅下来，就会让体内尿酸含量变高，对高尿酸人群很不利。同理，一些浓肉汤也容易升高尿酸。

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2、辛辣食物
想要避免尿酸升高对健康造成威胁，平时需要远离辛辣食物。辛辣食物本身具有刺激性，而且大部分辛辣食物还属于发物。如果尿酸过高之后体内有炎症，会产生关节部位的疼痛感。此时，需要少吃辛辣食物，避免对身体造成刺激，甚至导致痛风出现。
3、酒
酒精摄入过量同样会对健康造成影响。特别是很多人都喜欢喝啤酒，啤酒刺激性大，里面也含有较多的嘌呤物质。如果总是饮用这些酒精饮品，无疑会导致尿酸浓度升高。并且酒精还易产生乳酸，乳酸则会在体内阻碍尿酸的排泄，这样一来痛风很容易发生。

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日常这样吃，可以把尿酸降下来
1、吃低嘌呤食物
减少嘌呤的摄入，就可以减少尿酸的生成，所以平时在饮食当中，尽量选择低嘌呤的食物，每日嘌呤摄取量不应超过300毫克。低嘌呤食物比如玉米、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜水果等可以多食用。

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2、多喝水多降酸液
【 飙升|高尿酸人群注意：桌上3种美食，一口都不能多吃，尿酸飙升很快】增加饮水促进排尿，可以让尿酸排泄加速。尿酸高的人每日应该喝水2000ml至2500毫升。另外，帮助降尿酸，还可以多利用调酸液来调理。也就是喝菊苣栀子复合口服液，每次饭后服用。菊苣、栀子都是很好的降尿酸食材，并且还属于药食同源食材。一般坚持饮用它们发酵制成的降酸液，尿酸就会明显降低。

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3、吃碱性食物
多吃碱性食物可使尿液偏向碱性，利于结石溶解，防止痛风出现。碱性食物包括有大多数蔬果、豆类及其制品、椰子、海带、柠檬等。还有苏打水也是常见的碱性食物，平时可以适当的喝一些。