打好基础|一个润肺食疗方！帮你降住“秋老虎”，为冬季“养藏”打好基础！阴虚体质|百合|早秋

入秋后干咳
这两天“秋老虎”有点猛，温燥正当头，口干舌燥，燥热便秘的人慢慢多了起来，时常还会心烦失眠、干咳。
秋季的主气是燥，燥气太过变为燥邪易伤肺，导致肺宣降功能失职，就容易出现咳嗽。
因燥邪伤害津液，所以是干咳，或者说有少量的痰，但痰黏难咯，很不舒服。另外，“肺开窍于鼻”，燥邪伤津，也会出现鼻咽干燥等症。
针对这类情况，润肺就是第一要义，那不妨煲点麦冬吃。麦冬除了滋阴润肺，还可以清热，帮你降住“秋老虎”。

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麦冬
麦冬，具有滋阴、生津、润肺、益胃的作用。中医认为，麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经，可以养阴润肺、益胃生津、清心除烦。
《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品，言其“久服轻身，不老不饥”。北宋药学著作《本草衍义》中也记载其能“治心肺虚热”。
麦冬性寒质润，滋阴润燥作用尤其好。
早秋时节，天气还没那么干燥，但如果你本就是容易烦热的阴虚体质，比较瘦、口渴不欲饮、皮毛干燥、饥不欲食，常喜欢吃稀的，那么不妨取适量麦冬代茶饮，或者与粳米一起煮粥。
养一养阴，不仅能够预防秋燥，还能消谷调中，慢慢地改善消瘦虚热的体质~
润燥止咳粥

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如果你已经出现了燥热干咳的症状，那不妨试试这款「润燥止咳粥」。
润燥止咳粥
??麦冬10克(温水泡)、玉竹8克、百合10克、大枣2枚、冰糖适量、大米50克，放入锅内煮粥，至麦冬烂熟即可。
如果还伴随着心烦失眠，可以加3克酸枣仁。
麦冬、玉竹、百合，都可以养阴润肺、生津、除烦，对肺燥干咳、口干咽干、燥热便秘、心烦失眠等症状都有舒缓作用。
麦冬、玉竹、百合都属于味甘质润之品，煮粥味道会比较清淡，加红枣和冰糖能提升口感，那一碗润燥止咳粥就很完美了。

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阴虚体质或者肺燥干咳的人，都可以尝试麦冬饮或者这款粥，早秋“滋润”地过，为“养收”打好底子，冬季“养藏”才不会上火~
【 打好基础|一个润肺食疗方！帮你降住“秋老虎”，为冬季“养藏”打好基础！】需要注意的是：不管是单用麦冬饮还是粥，脾胃虚寒泄泻，痰湿体质的人不宜服用哦~