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三、刘楠学霸式减肥法之“心理暗示法”

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第三步心理暗示法，也是刘楠与其他减肥法不同的地方。他自己把喜欢的衣服的不同型号都买了下来，从4XL买到M号（有时候不花点钱动力也会小），放在衣柜里，持续的激励自己。这个相当于给自己制定了一个逐步递减的目标。对刘楠而言，每一次成功的穿上了小一码的衣服，就是给自己再一次激励，也是能够持续减肥的动力。我们减肥的过程可以学习这样的方法，不一定是买衣服，也可以是买自己喜欢的口红，或者护肤品。减到了一定程度就给自己买，还可以跟人家打赌，达不到减肥目标就给对方钱或者给对方买东西这样的方法。

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总结遇到自己减肥瓶颈期的时候，就拿出自己的计划看一下，调节一下自己的情绪，激励自己坚定下来。有人看了刘楠的经历之后会说，这还不是因为人家是大人物，有钱有时间去健身吗？我们普通人养活自己都不容易，哪有时间减肥。其实你看，人家虽然有钱可是人家创办公司，也上节目，还是妈妈，一点都不清闲好不好，人家这么忙也有时间挤出来减肥，你难道就准备自己一直胖下去吗？难道没有钱就只能胖吗？减肥是一个长期的过程，在这个过程中，我们需要的是坚定的意志和一定要减肥成功的决心，也只有这样，我们才能做到长期坚持下去并成功减肥！小杨教练最近天天给大家推荐不同的减肥方法和减肥成功的案例，希望能激励到减肥中的你！

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感谢阅读，我是减肥教练小杨，有什么健身减肥的疑问，可以留言，小杨教练有问必答，希望我的分享可以给大家带来帮助，有更多问题关注我哟~~

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