这些隐藏的“健康食物”可能会让你的“三高”更高！小心隐形高热量( 二 )

因此，如果想要利用燕麦减肥，最好还是选择纯燕麦片。

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吃起来没肉的鸡爪
别看鸡爪没什么肉，热量却是鸡胸脯肉的2倍还多！吃上4个鸡爪（热量是304kcal），就相当于吃了两小碗米饭（约260克）。
【这些隐藏的“健康食物”可能会让你的“三高”更高！小心隐形高热量】而且，外面卖的柠檬鸡爪、卤鸡爪等熟制品中，盐含量通常也不低，吃多了还容易导致钠摄入量超标，容易影响血压、血管健康。

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甘甜的椰肉
很多人觉得椰汁热量低，椰肉的热量同样会低，那你就大错特错了！每100克鲜椰肉所含的热量有354千卡。如果想要消耗这些热量，大概需要慢跑40分钟，骑自行车50分钟，走路90分钟。所以建议大家椰子水可以多喝，椰子肉最好少吃点。

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对于想要减肥，
或者是本身有三高、血管问题的人，
日常饮食更要注意，
上述这些“热量炸弹”尽量少吃！
来源：全民健康生活方式行动