文章插图
【跑完步再吃晚餐可以吗 跑完步再吃晚餐可以吗减肥】1、晚上跑步后是可以吃东西的 。
2、运动后，由于消耗量大有饥饿感很正常 。但建议跑步减肥人群，晚上跑步后尽可能少的补充食物 。如果要补充食物选择水果蔬菜为主 。如果是增肌人群，在晚上跑步后建议补充高蛋白食物和碳水化合物 。如蛋白粉，面包，米饭，土豆，红薯，山药，木耳等食物 。吃东西后可以选择顺时针按摩腹部，促进食物的消化与吸收 。
- 吃爆米花时可以喝牛奶吗
- 素食火锅怎样做好吃
- 菠萝蜜吃不完可以晒干吗
- 强龙不压地头蛇 不是猛龙不过江，强龙不压地头蛇,好汉不吃眼前亏是什么生肖
- 糖果过期了还能吃吗
- 羊肉菠萝可以一起吃吗
- 如何做发糕好吃又简单
- 醪糟一天吃多少
- 吃薏米有什么好处
- 球蟒吃什么的