苹果|生吃花生米能养胃，是真的吗？提醒：适量吃这3物或对胃有帮助花生米|胃部|山药|苹果|可溶性

导语：
随着经济压力越来越大，人们对于饮食习惯都不甚在意，而且，由于工作或者自身的需求，作息时间也越来越混乱。因此，胃病的发生也越来越频繁。
于是，胃病成了当今网络的一个高频热搜词。与此同时，网络上也诞生了许许多多关于治疗胃病的偏方。
例如每天吃一把几粒生花生米，能治疗胃病。这真的有用吗？

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01生吃花生米能养胃，是真的吗？
生吃花生米能养胃，是真的。
因为花生里面有很多的蛋白质还有一些微生物和一些矿物质，还有其他的一些物质是可起到抑制胃酸分泌的作用，就可减少胃酸对胃粘膜的损伤。

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02医生提醒：适量吃这3物或对胃有帮助
1、山药
山药是日常餐桌上常见的一种食物，经常吃山药能够提高机体的免疫力。
而且
山药中含有淀粉酶，它能够加快人体碳水化合物的代谢，刺激肠胃的蠕动，使肠胃中的容物快速排空，所以很适合脾胃虚弱和消化不良的人食用。
山药可以炖排骨，可以清炒山药，可以蒸着吃，也可以和小米一起煮粥吃。

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2、南瓜
南瓜是日常生活中常见的蔬菜，也是最近几年，经常会被提到的食物之一。
南瓜中所含有的有效成分能够促进胆汁的分泌，可以加快肠胃对食物的消化吸收，其中南瓜中的可溶性纤维，还能减缓食物排空的速度，减慢胃蠕动速度，减小胃的工作负担。
此外，南瓜中丰富的果胶具有很好的粘附性，身体摄入后可以吸附一些有毒的刺激性食物，避免其对胃黏膜造成刺激，从而起到保护胃黏膜的作用。

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3、苹果
苹果几乎是每家每户每天都会吃的水果，是不可多得全方面营养价值都非常丰富的水果之一。
经常吃点苹果可以有效的健脾补气养胃，生津润燥，尤其是脾虚食少、胃阴亏虚的人，不妨多吃点苹果，养好肠胃。
苹果还被被称为“
全方位的健康水果
【 苹果|生吃花生米能养胃，是真的吗？提醒：适量吃这3物或对胃有帮助】”，不仅仅是可以养胃那么简单。不过苹果性凉，胃寒的人不要生吃苹果。

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03这些习惯对胃好，日常一定要做到：
1、择时饮水
水是生命的源泉。人的生命活动一时一刻也离不开水，水是人体需要的重要成分。
但是在日常生活中却有很多人是不喜欢喝水的，每天只是象征性地喝上几口，或者说不口渴绝对不喝水，但是这样的话对身体健康极为不利，胃部健康也会受到一定的影响。
所以说
为了身体健康着想的话，一定要保证足够的水分摄入，因为适当的饮水有助于稀释血液，还能够稀释胃酸，保护胃黏膜。

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2、注意胃部保暖
胃是非常怕冷的，所以日常应该要做好胃部保暖
，尤其是天气变凉，穿衣要注意保暖。
晚上睡觉时候也注意保护胃部，避免胃部过凉导致冷气入侵，导致胃部着凉，影响胃部正常消化功能。

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结语：
大家可以养成早上起床以后适当的去吃一些生花生米的习惯，这样的确可以养护胃部。