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饮食上，可以吃点维生素B1，维生素B2，维生素B6,以及微量元素铜，铁等含量高的食物。有助于头发的生长，能够减缓白发生长。常见的食物有芝麻，西红柿，柿子，马铃薯，核桃，杏仁，鸡蛋黄，猪肝以及鸡肉等，适量食用，有益毛发生长。

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【 答案|长白头发的人,比正常人的患癌风险低,是真的吗医生告诉你答案】可以适度染发。对于六十岁以上的老年人来说，如果满头白发影响自信心，可以去理发店选择大品牌的染发剂，进行漂染。虽然不能从本源上改变白发的情况，但是能提升形象。但是要注意，染发剂不建议擅自购买，同时一年染发的次数应该控制在两次以内，尽量不要选择永久性染发，这对身体伤害比较大。

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