虽然和不经常运动的人相比 ， 周末运动降低死亡风险效果可能不是十分显著 ， 但有一点需要注意的是 ， 本研究将每周中-高强度运动时长＜150分钟的人定义为“不积极运动者” 。
而之前一些研究则是将每周运动时长为0的人定义为“不积极运动者” ， 与这样的“不积极运动者”相比 ， 周末运动者全因死亡风险下降了30%（0.70 ， 95%CI,0.60-0.82） ， 心血管死亡风险下降了41%（0.59 ， 95%CI,0.48-0.73） ， 癌症死亡风险下降了21%（0.79 ， 95%CI,0.66-0.94） 。
不管是工作日还是周末 ， “动起来”总比“一动不动”要好 ， 如果这都不能激起你周末运动的斗志——

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撰文|四五七
参考文献：
[1]DosSantosM,FerrariG,LeeDH,etal.Associationofthe"WeekendWarrior"andOtherLeisure-timePhysicalActivityPatternsWithAll-CauseandCause-SpecificMortality:ANationwideCohortStudy.JAMAInternMed.2022;182(8):840-848.doi:10.1001/jamainternmed.2022.2488
编辑|阿拉斯加宝

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