文章图片
今天做一个颜值和口味都在线的减脂餐 。 低卡蛋白质满满 ， 饱腹感强 ， 超级好吃！做起来很简单 ， 10分钟就能搞定的快手早餐 。

文章图片
炒锅
全麦面饼虾仁鸡蛋
高筋粉20g料酒黑胡椒粉
步骤1/3

文章图片
准备食材：1勺高筋粉加少许水 ， 搅拌均匀后 ， 打入1枚鸡蛋和1勺盐 ， 搅匀 。 虾仁洗净切丁 ， 用1勺料酒 ， 少许黑胡椒粉腌制15分钟以上 。

文章图片
高筋粉一定要搅拌均匀 ，
这样和蛋液做出来的饼 ，
厚实而且不容易破 。
步骤2/3

文章图片
炒食材：热锅冷油倒入蛋液做出和全麦面饼一样大小的厚蛋饼 ， 随后翻炒虾仁至熟 。
步骤3/3

文章图片
装盘：全麦饼上放厚蛋饼 ， 在1/3处放上虾仁 ， 卷起后切开即可 。
【今天做一个颜值和口味都在线的减脂餐。|颜值口味双在线，低卡高蛋白，仅需10分钟~】来源：詹姆士的厨房

• 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
• 收发|一图读懂 | 科学收取快递 做好健康防护
• 全球疫情|今天凌晨，海珠通知
• 射线|北京北城甲状腺医院提醒：甲状腺疾病高发要如何预防？这5件事要做好
• 健康生活 薯条一个月最多吃两次
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 晚餐与寿命有关吗？怎么吃、吃多少，今天一次性说清楚
• 50岁后，寿命“短”的人往往有4个共性，若你一个不占，那很幸运