心肌梗塞|心脏不好，有5件事，切记不能再做了( 二 ) 心脏病|冠心病|老年病

养护心脏，补二物：
1、补充水分
及时地补充水分，可缓解心脏压力，稀释血液，促进身体的循环和代谢。建议，水温最好在35-45℃左右，心脏不好的人，也可适当喝点淡茶水。
用黑樱莓茶，泡水喝，可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
黑樱莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。
且黑樱莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。
2、补充α–亚麻酸
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。
大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸能降低甘油三酯和总胆固醇，预防血小板聚集，减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。
α–亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，平时家里吃的大豆油、花生油几乎都没有α–亚麻酸，要注意添加一些紫苏植物油，紫苏植物油是α-亚麻酸的主要食物来源。
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