进入中老年之后，人的身体素质是不断下降的，在这个时候，人体特别需要补充各种各样的营养物质，人体的组织只有得到足够的营养成分，才能保持在相对较好的状态。如果中老年人平时营养不足，身体更容易出现各种各样的问题，也更容易让身体垮掉。在生活中，很多中老年人也意识到了这点，于是他们花大把的钱去买各种补药来吃。其实，中老年人要获得身体所需的营养物质，并不需要吃什么补药，只要方法得当，在日常生活中，通过从食物中同样获得所需要的营养。在这里，给中老年人提个建议：如果家中经济条件允许，多吃这几物，好吃不贵营养高，而且容易吸收。桑葚干桑葚干是很多人都爱吃的一种食物，它主要是用桑葚这种水果晒制而成的，人们经常会用它来泡水喝，泡出来的水不仅味道非常的香，对贫血的人有好处。

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桑葚干不仅保留了桑葚的营养，还富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分！对于男人来说每日吃点桑葚干既能享受美味，又能补充身体所耗的养分！其次，桑葚干不仅可以当做营养美味的零食吃，还可以用来泡水喝！桑葚干泡水喝不仅美味，营养还更容易吸收，肠胃吸收比较差的中老年人可以常吃。羊角蜜第一次见到羊角蜜的时候，以为是黄瓜。因为它形似“羊角”，口感甜如蜜，因此得名羊角蜜。

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而且它有接近100?可食率，丝毫不浪费。连皮带籽一起吃，口感丰富有层次。老人小孩都能吃，不噎人、不涩嘴、不留渣！羊角蜜闻起来和香瓜一样香，咬上去像黄瓜一样清脆，甜而不腻，吃了一根还想吃，简直意犹未尽。入口无渣，清甜无比，一口就爱上它，真的丝毫不夸张。自然成熟的羊角蜜果皮脆薄，我们可以直观地来感受一下它的脆度，用手一掰便能掰开。低脂小紫薯

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对多数喜欢过冬天的人来说，冬日里最幸福的事，莫过于爱人的一个拥抱，和老友们的一顿火锅，还有烤地瓜啊！但现在已经四月中旬，都快到春天的尾巴了，虽然还有卖烤地瓜的，但已经不是那个味了！

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吃不到烤地瓜可以吃煮紫薯啊！紫薯，独特的颜色使它在地瓜中脱颖而出。浪漫的紫色，使用它做出的食物多了几分魅力与诱惑，不像是路边经常吃的地瓜。

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紫薯，其他红薯有的营养紫薯都有，其他红薯没有的紫薯也有。紫薯富含硒元素和花青素，正是因为紫薯含有花青素这一特点，紫薯才会呈现出紫色，营养价值也比普通地瓜高。

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紫薯，很香很糯，饿了煮上一条，简单方便，又好吃饱腹。葡萄干小小一颗葡萄干，含有的铁元素比新鲜葡萄更丰富，而且还含有多种维生素、氨基酸以及纤维素等，热量还特别低，减肥的人每天吃都没问题~

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新疆吐鲁番的葡萄干必须是全国最正宗的，不同于市场上的普通葡萄干，这里的气温高、日照时间长、昼夜温差大，特别适合葡萄的生长和糖分的累积。独特的葡萄品种，按色泽饱满度及酸甜进行精心筛选，保证了每一颗都是精品~

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