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什么样的人适合高饱腹指数食物？
内分泌科代谢医师吴远在文章中指出：
超重、肥胖（BMI＞24kg/m2）的糖友和健康人更适合选择以高饱腹指数食物为主的食谱 。
对于偏瘦者（BMI＜18.5kg/m2）、老年人、胃肠功能差的人来说 ， 高饱腹指数的食物并不合适 ， 反之应该以细粮（如白米、白面）等容易消化的食物作为主食 ， 摄入足量优质蛋白质 ， 辅以适量蔬菜水果 ， 并且可以适量提高优质脂肪酸的摄入量 。 另外 ， 此类人群更适合少食多餐的进餐方式 。
【很多糖尿病友都经历过或正在经历着饿肚子的痛苦|糖尿病怕吃了血糖更高？利用这个指数吃出好血糖！】来源：美食家的味蕾

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