牙齿|起床后，是先吃饭再刷牙好，还是先刷牙好？疾病|蛀牙|牙周炎

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导语：“早上起床一定要刷牙，不然会长虫牙！”这样的话相信不少人从小听到大。但也有人表示，自己对先吃饭还是先刷牙很纠结。早晨起床后先吃饭，总觉得会把嘴巴里的细菌吃进肚子里，但先刷牙，吃完早饭又和没刷牙一样。早起后，到底是先吃饭再刷牙好，还是先刷牙好？
这样的问题不免让人想起了“先刷牙再喝水”还是“先喝水再刷牙”的纠结。如果你也因为这些问题一直很纠结，不如一起讨论讨论吧。

早起后，先吃饭好还是先刷牙好？
这里有2个阵营，先吃饭党和先刷牙党。
先吃饭党：
每天都要刷2次牙，晚上刷完牙后，早晨就不用先刷牙了。不然吃完饭，牙齿上还是会留下食物的残渣，形成软垢，更容易产生牙菌斑，引发龋齿。
先刷牙党：
如果早晨吃早饭前不刷牙，一整个晚上嘴巴里会滋生多少细菌，肯定会随着食物进入身体的，不是更容易生病吗？
看来针对这一问题，真的是公说公有理，婆说婆有理。而想要回答这一问题，我们首先要知道一件事，早起后好好刷牙有何用处？
为什么人们要一天刷2次牙？
人们的口腔中有着令人难以想象的微生物群体，在潮湿，温暖的口腔内，这些微生物可能在口腔内不断滋生，并且和唾液中的蛋白混合后形成播磨，附着在牙齿表面。
这些微生物可能不断的滋生形成牙菌斑，并且吸引各类细菌聚集，还会利用口腔内进食的碳水残渣进行代谢，产生酸性物质。这些酸性物质会导致牙齿逐渐损伤，诱发龋齿，而且还可能引发牙周炎、牙龈炎等疾病。
每天刷2次牙，就是通过牙刷和牙膏等外部给予的机械力清除牙齿表面的牙菌斑和细菌堆积。这两次刷牙，一次是在晚上睡觉前，一次可以是白天的任意时间。

看到这儿，很多人说，这不还是没有回答先刷牙还是先吃饭的问题吗？别着急。在医学上也有比较科学的解答。
【牙齿|起床后，是先吃饭再刷牙好，还是先刷牙好？】先刷牙还是先吃饭，各有弊端
从科学的角度来看，是提倡大家先吃饭，后刷牙的。为什么？下面详细说说。
先刷牙虽然能够比较有效的清除口气，避免口腔内堆积食物残渣，能够避免一整个晚上细菌不断的发酵，对牙齿造成损伤。但也存在一个很大的弊端。
吃完早饭后，食物残渣会粘在牙齿上，很难去除。这也可能在白天不断的在口腔内发酵，产生软垢，难以清除。
而先吃饭能够避免这一问题。吃完早饭后再刷牙能够充分的清洁牙齿上的软垢，避免残留很多的食物残渣。
有人说了，那先吃饭会不会把口腔内的细菌吃进肚子里，打破肠胃系统的平衡？
答案是，风险非常低。人们口腔内的细菌大多无法抵抗胃酸的攻击，在强酸的作用下，口腔内的细菌能够起到的影响是微乎其微的。如果你觉得吃饭前有些口气，不妨先漱个口，改善一下口气，再吃饭。