牙齿|起床后，是先吃饭再刷牙好，还是先刷牙好？( 二 ) 疾病|蛀牙|牙周炎

当然了，关于先吃饭还是先刷牙的问题，根据个人的习惯来做就好，并没有过分严格的要求。只是针对刷牙这件事，医生也有别的话想说。
首先是刷牙的时间
每人每天至少要刷牙2次，白天一次，晚上睡觉前一次，能够长效的保护牙齿表面不滋生牙菌斑。而刷牙的时间可以根据自己的情况来定。
但有一件事很多人会忘记，那就是饭后漱口。对存在口腔疾病的人群，更应该通过饭后漱口来清洁食物残渣，保护牙齿。可以用凉白开漱口，也可以选择漱口水，效果都不错。
其次是刷牙的方法
相比于成人，孩子的牙齿更容易受到饮食和刷牙习惯不好等因素的影响出现龋齿等。这种时候，学会正确的刷牙方法更能保护口腔健康。
刷牙需要达到3分钟左右，才能较为全面的清洁口腔。刷牙的时间太短可能刷不干净。
刷牙时刷毛和牙齿需要呈现出45度的状态，以画圆的方式清洁牙齿表面，并且耐心的清洁牙齿的背面和牙床表面，保证每颗牙齿都刷到，才能保持口腔卫生。
刷牙时可以选择含氟牙膏，能够有效的抑制牙菌斑产生，保护牙齿健康，但是对3岁以下的孩子，不建议过早使用含氟牙膏，很可能出现吞咽等问题。

最后一点是就算每天都刷牙，也要定期进行口腔检查
不少人觉得自己每天都刷牙，而且刷得很干净，提到定期口腔检查就觉得是在骗人，白费时间。事实上，每半年至1年进行一次口腔检查能够有效的预防龋齿、牙菌斑、牙周炎等疾病。在我国还有不少人存在缺牙的问题，这无疑也会对口腔健康造成影响。
对青少年来说，每半年至1年最好进行一次口腔检查，能够筛查口腔疾病，尽早进行矫正、治疗。
而一些喜欢吃槟榔、爱抽烟喝酒的人，更应该每3-6个月左右做一次口腔检查，必要时还可以通过洗牙的方式清洁牙齿表面的烟垢和黄泥。这些物质混合烟油、槟榔渣等，都可能对牙齿表面造成侵蚀，时间长了就可能引发牙周炎、龋齿等。
当你能够保持健康的生活习惯，并且学习科学的刷牙和保护口腔的方法，才能更好的预防口腔疾病。正在被口腔疾病困扰的人，或者存在一些不良饮食习惯、生活习惯的人，也不妨多看看，多学习，口腔也能受益不少。
结语：看到这里，相信人们已经能够知道了，先吃饭后刷牙是比较科学的方法。如果你难以忍受口气或者心理的关卡，也可以选择先刷牙后吃饭，只是需要记住的是饭后需要及时漱口，避免食物残留。最后也希望人们能够更多的关注口腔健康，从几个方面入手，保护口腔。