通报|扬州最新通报！8月20日采样检测90.91万人，当日检出1例阳性！( 二 ) 新冠肺炎|核酸|睡眠障碍

一是组织好志愿者服务力量。针对封控措施升级后志愿者队伍缺口问题，我们以网格为单位，通过微信群发布志愿者招募公告，进一步动员机关干部、企事单位职工、退休老党员等就地转成志愿者，采取“定时、定人、定岗、定责”的方式，协助属地做好社区防控工作。目前，参与社区防控志愿者服务人数达到2785人，其中市级机关报道的323人、区级单位下沉的1312人、乡街招募的1150人。
二是保障好居民生活物资供应。 ①加大政府专供肉菜的宣传力度，鼓励居民订购，由社区统计订单，及时汇总上报。近三天来，累计订购冷鲜肉7704份38520斤、蔬菜套餐11794份、豆制品套餐4793份、牛奶套餐3247份。由于猪肉价格限定为13元/斤，蔬菜全部以批发价销售，受到了广大居民的普遍欢迎。为确保以最快速度配送到位，我们调集了3辆冷链车，各社区准备了一定数量的三轮车、手推车，卸货后由志愿者转运配送，及时送到居民家门口、楼栋看、巷口、庄台口，保证菜品的新鲜度。
②全力保障景区5家农贸市场、4家生鲜超市菜品的稳定供应，鼓励商户线上销售、线下配送，近三天居民线上订购各类套餐4700余份，其中猪肉7500斤、蔬菜11800斤，同样以批发价销售。
③全区36家营业药店，除“退热、止咳、抗病毒、抗生素”这四类药品以外，每天销售各类常用药品1500余份。
三是满足好特殊群体个性化需求。 ①对全区封闭小区30名独居老人、独居未成年人、生活不能自理残疾人“三类人员”全部实行一日三餐配送上门，并按照1:1配备特殊人员联系人，做到每日“两问”（即：上午、下午都电话或登门询问一下身体状况和生活需求）；昨天落实了封控小区这三类人员共计929人的联系人。下一步将提供更多个性化、精准化服务。
②高度重视滞留在景区的游客、经商等外地人员服务保障工作，接听求助电话数量221个，对求助人员遇到的困难逐一解决，并做好回访；接受12345工单求助58单，答复率100%。目前，景区临时安置点共安置25人，我们定期上门进行核酸采样，并提供送餐、购买生活物资、心理疏导、政策咨询等服务。
四是统筹好各类通行证发放。按照“谁申领谁监管、谁使用谁负责”的原则，累计办理高速卡口车辆通行证共168张、市内车辆通行证64张，发放人员通行证7255张，确保负责接驳转运，运送医疗物资、生活物资的车辆和参与疫情防控工作、保障城市运转的人员能够正常流动。
Q
疫情期间，如何科学保持良好的睡眠？
A
苏北人民医院神经内科副主任陈蓓蕾：疫情期间，人们长时间居家不出，可能会因为生活不规律、缺少体育锻炼、情绪管理不佳或者因疫情带来的应激反应，导致睡眠障碍的发生。睡眠障碍主要包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降以及总睡眠时间减少等，同时伴有白天困倦疲劳、记忆力减退等表现，甚至出现紧张、不安、情绪低落和焦虑感。建议大家通过一些科学的方法保持良好的睡眠，保证精力充沛。
首先，要保持良好的生活规律，避免过度的熬夜、睡懒觉，破坏人体原有的“生物钟”；尤其在晚间尽量不要看恐怖片、悬疑片，不要长时间打游戏，导致神经过度兴奋，影响睡眠。可以试着睡前看看纸质书和报纸，或者听听舒缓音乐，睡前泡泡脚、喝杯热牛奶也能够帮助更好地入睡。
其次，可以因地制宜地进行适当的体育锻炼，比如广播操、瑜伽、太极拳、木兰拳、八段锦等。大家可以根据身体素质和兴趣爱好，选择适宜自己的运动保健项目。既能增强体质，提高抗病能力，又能促进睡眠、改善睡眠质量。