通报|扬州最新通报！8月20日采样检测90.91万人，当日检出1例阳性！( 三 ) 新冠肺炎|核酸|睡眠障碍

第三，要学会调整心态、保持良好的生活状态。面对突发疫情，出现担心害怕是自然的反应，失去常态和平衡的生活，容易出现紧张焦虑、烦躁等不良情绪。我们可以多和家人、朋友进行交流，一方面增进彼此之间的情感，另一方面也有助于表达内心的感受，相互获取心理支持。此外，还可以写写日记，记录近期的事件和自己的感受；擅长或者喜爱绘画、书法的朋友也可以通过书画的方式舒缓自己的情绪。良好的情绪可以帮助拥有更好的睡眠。
最后，如果在疫情期间出现了比较严重的睡眠障碍，通过上述方法不能有效的调节的话，还可以通过互联网医院进行问诊，医生会根据大家的具体情况，给与相应的建议，帮助进行睡眠的调整。
研究表明，睡眠是一种有效的免疫保护机制。疫情期间，让我们利用“宅在家里”的这段时间，好好睡觉、开心生活、养精蓄锐，以更加饱满的热情，投入到未来的工作和生活中去！
【 通报|扬州最新通报！8月20日采样检测90.91万人，当日检出1例阳性！】江苏广电扬州中心站采访人员/王泽坤余乐