吴尊友|过度放纵，早衰短命！人的最高境界是节制( 二 ) 吴尊友|艾滋病

4. 放纵性欲——不安全性行为
无安全意识的性行为，可能让一些懵懂无知的年轻人陷入深渊！
2018年8月，国家卫健委印发的《人工流产后避孕服务规范(2018版)》指出，近年来我国人工流产数量大，每年约900万例。接受人工流产手术的女性中低龄者、未育者占比大，重复人流比例高。

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此外，年轻一代对性生活的态度比较开放，但对安全性知识的了解却相当局限。由于性活跃趋势增加和安全性知识的严重缺乏，他们容易成为艾滋病的高发群体。
2020年11月24日，中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友在由中国预防性病艾滋病基金会、淡蓝公益专项基金主办的2020“青春零艾滋”活动上表示，从2008年开始，艾滋病成为中国传染病当中占死亡第一位的传染病。到了2018年，因艾滋病死亡的人数，是其他所有传染病死亡人数之和的10倍。
吴尊友指出，“青年学生每年艾滋病感染的人数仍然维持在3000左右的高水平。如果我们看社会青年，每年感染的人数仍然达到数万。”
数字背后反映的正是年轻人不安全的性行为方式。
5. 放纵馋欲——喜爱重口味
臭豆腐、卤鸡蛋、宫保鸡丁、辣子鸡、水煮牛肉……这些国人最爱的“重口味”食物，往往是高盐、高油、高糖、过辣。重口味，已成为了国人的饮食常态，随之而来的就是容易诱发心血管疾病。
【 吴尊友|过度放纵，早衰短命！人的最高境界是节制】2012年，国际顶级学术刊物《自然》（Nature）杂志发表的一篇题为《公共卫生：糖的毒性真相》（Public health: The toxic truth about sugar）的文章指出：糖就像烟草和酒精一样。如果长期摄入高糖饮食，可以从上到下毁全身：增加心脏病风险、容易发胖、毁坏牙齿。③
2017年，英国医学杂志《柳叶刀·全球健康》给出的一组调查数据显示：在中国，五分之四被调查群体每日平均盐摄入量12.5g，是中国膳食指南规定（6g）的两倍多。而过量摄入盐，正是高血压、心脏病、肾病、中风等疾病的重要成因之一。④
北京大学第三医院心血管内科主任医师徐顺霖2016年在健康时报刊文指出，辣椒素会刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，从而引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。辣椒素具有刺激性，会加重便秘症状。辣椒素还会使循环血量增加，心跳加快，诱发心动过速。⑤
6. 放纵懒欲——能不动就不动
有汽车就懒得走路，能坐电梯就不爬楼梯；能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着……懒，是多少自我调侃“废柴”年轻人的常态。美国独立战争时期重要领导人本杰明·富兰克林曾说过，“懒惰，像生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙总是亮闪闪的。”
懒得动，各类慢性疾病便会找上门。
南京体育学院运动人体科学系副教授徐凯2018年接受健康时报采访时指出，运动不足会增加疾病的风险，这是有大量证据的，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、某些癌症，都和运动不足有着密切的关系。⑥
7. 放纵情绪——坏情绪不克制
有些人，行走时被旁边人碰了一下，就破口大骂；开车时，因为红绿灯转换时晚走了几秒，就猛按喇叭；高铁上，因为座位问题、倒水、上厕所问题产生争吵更是不胜枚举……
但是，情绪失控会令自己的身体遭受重创。生气、悲伤、郁闷……负面情绪就好像一颗定时炸弹一样，随时可能毁掉身体！
海南省肿瘤医院神经外科主任宋少军2019年在健康时报刊文谈到，心理因素在肿瘤的发生发展过程中具有很重要的作用。研究表明，胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。⑦