“我把情绪戒掉了。”这是演员杨幂最广为人知的一句话。生活不易，命运无常，很多挫折和失败总会不期而至。每当遇到让自己不开心的事，她都会对自己说：“杨幂，我给你24小时，你让这件事情过去。”
人生的最高境界是——克制！世间万物都讲究一个“度”字，过犹不及。
节制是一种自律、一种忍耐，它不是随心所欲、为所欲为，而是有所为，有所不为。懂得节制，往往让你在生活中比他人获得更多的幸福。
作家刘墉说过一段耐人寻味的经历：有一次，他和著名文学家梁实秋先生同桌用餐。
冷盘端上来，梁先生说他有糖尿病，不能吃带甜味的熏鱼。冰糖肘子端上来，梁先生说同样不能碰，因为里面放了冰糖。什锦炒饭端上来，梁先生还是说不能吃，因为淀粉会转化为糖。
最后，服务员上了一碗八宝饭，大家也想当然地认为他不会动筷，因为八宝饭不仅有糖还有淀粉。
但出乎大家意外的是，梁先生却津津有味地品尝起来。
面对大家的疑惑，他解释说：“我前面不吃，是为了后面多吃啊；因为我血糖高，得忌口，所以必须计划着，把那配额留给最爱。”
说到底，梁先生的不吃正是为了吃。
从来没有什么天生的好身体，好状态。有的只是在别人看不到的地方，克制住了欲望并加倍自律。
希望每个纵欲的成年人，都能从此戒掉过度的欲望，不再沉迷于肤浅的快感。
记住，只有先谈克制，再谈欲望的人，才能真正掌握自己的人生。
本文综合自：
①2018-10-19健康时报《吃得多老得快》
②2018-04-10健康时报《一动不动玩手机，可怕！》
③Public health: the toxic truth about sugar[J]. Nature, 2012,482(7383): 27-29.
④Health effects of dietary risks in 195 countries ,1990-2017: asystematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017.
⑤2016-04-26健康时报《为何吃辣易上瘾？》
⑥2018-09-11健康时报 《全球14亿人缺乏锻炼！》
⑦2019-11-22健康时报《坏情绪也是诱癌因素》

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