血压|60岁以上脉压差超40？3个降压原则建议收藏，避免走弯路( 二 ) 高血压|血管紧张素|舒张压|收

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运动：除了在饮食方面要注意之外，还要适当增加体育活动。可以多进行一些有氧运动进行锻炼，例如：慢跑、广场舞、太极拳、游泳等，这些既不会大幅度的影响我们的身体，又能够增强身体的免疫力和抵御风险的能力，同时还能够降低体重，将体脂保持在正常的范围内。

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情绪：情绪的高低也会造成血压的波动，所以在平时患者也要保持平稳的心态，避免大喜大悲、产生一些极度兴奋、紧张、焦虑的情绪，时刻将自己的情绪保持着平和的状态内，否则的话就容易造成神经系统的亢奋，从而刺激心脏受损，造成血管收缩，形成高血压。
掌握血压变化特点，时刻检测血压

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针对这种脉压差差距较大的情况，患者就要注意时刻监测血压，了解血压的变化及波动情况。电子测压计简单方便，且又测量准确，适合在家使用。可以通过电子血压计进行早中晚三次定时定点测量，在测量前不吃东西，不喝咖啡，避免剧烈运动等会影响血压的行为，测量时注意肘部和心脏保持在同一水平线。
当然血压测量也有可能存在着误差的情况，但一般误差的范围保持在2到3毫米汞柱之间，因此可以通过多次测量来确定自己的血压数值，但也要将血压波动的时间和范围进行概括，这样便于选取合适的降压药，也能够明确自己的降压标准。

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以上这几点在脉压差差距较大的时候一定要注意，学会降压才能够帮助身体尽快恢复。随着年龄都增大，血压也逐渐升高，血管也变得不再那么有弹性，这个时候脉压差增大就成了每个老年人都可能会遇到的问题，只有提前预防学会降压，才能够使脉压差的差距缩小。