视而不见|肝不好，会出现8种迹象，别视而不见，4项检查可能会帮到你( 二 ) 肝脏|诊断|肝功能|检查|疾病

养护肝脏健康，忌三事、常做三个动作
忌三事：1、忌酗酒
俗话说：一杯酒是健康，两杯酒是情谊，三杯是毒药。

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过量饮酒对肝脏的伤害是非常大的，肝脏是新陈代谢的主要器官之一，酒精一进入人体，肝细胞首先受到直接损害。
2、忌长期熬夜
众所周知，熬夜是非常伤肝的，想必家里面的亲人也没少唠叨吧。
原因是肝脏同时还是排毒的器官，熬夜使得肝脏无法进行正常的排毒，导致新鲜气血无法生成，肝脏养不足血，造成肝损伤。

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3、忌抑郁暴躁
过分压抑的情绪对身体的危害很大，尤其是对肝脏的损害。
我们在生活中难免会遇到一些不公平让人生气的事情，可以通过正确的途径释放情绪，切勿闷闷不乐，压抑的情绪对身体有害无益。
常做三个动作：1、大步走
多运动，有助于散心，可促进肝气抒发。走路散步，是最简单的运动之一，可以经常大步走。

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走路时，保持上身挺直，下巴向前伸，高抬头，两肩向后舒展。迈步大小以两臂伸直的距离为宜，同时前后甩臂，每分钟80～90步为宜。
2、拉两肋
闲来无事的时候，可以拉伸两肋。
双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳。腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧。

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3、敲大腿
晚上睡觉前，敲敲大腿。尤其是内侧段，是肝经循经的地方。
每天睡觉之前，敲打这里左右各10分钟。从腿根往膝盖方向敲打，呵护肝脏，还可安神助眠。