偷走健康的“贼”有多个，手机是其中一个，它会偷走你的维生素( 二 )

3、维生素C：被烟偷走
大家都知道吸烟有害健康，但是并不是每一个人都有强大的克制力，抽烟影响血管、肺部和心脏等。烟中的有害物质比如焦油会损耗破坏维生素C ，使肺部抗氧化保护作用减弱。
另外平时洗菜时的揉搓或刀切也会破坏蔬菜中的维生素C ，能不加热的蔬菜就不加热，如果加热放适量醋可以减少维生素C流失。

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4、维生素D：因为长期在室内而被偷走
人体大部分维生素D都来自于皮肤接受阳光而合成，爱宅家和经常坐办公室人群晒太阳的时间不多。包括天气冷人们也不喜欢在外边，容易出现体内维生素D不足。
5、维生素E：被运动偷走
很多人为了健康喜欢跑步、健身每天做运动，运动就需要耗费能量，也会耗费氧，这个过程产生的自由基需要维生素E抗氧化氧化修复。

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每一种维生素在体内都有各自的作用，缺少哪一种都会带来身体隐患。小贾当时不仅听了健康讲座，还认真记了笔记，他说，食补营养是必须的，但是食物所含的维生素量必定有限，再说每天上班哪有时间保证那么科学的饮食，更别说吃新鲜蔬菜水果了。
别看每天我拿这些瓶瓶罐罐一年算下来也花不了多少钱，不仅给身体带来营养，感觉补充一年维生素免疫力也有提升，为健康值了。
大家被他普及的健康知识触动了，小赵表示要去人事部建议这季度的福利奖品就给大家准备营养品。
凌晨妈妈来叨叨：
现在工作生活压力大，终日忙碌，如果没有好身体，一切努力都将成空。重视健康和身体保健已经不再是老年人的专属，压力大生活无规律的中青年人更需要重视。对身体健康投资也许短期内没有明显的变化，但是如果忽视，就会感觉体质变差。
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
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