哪些水果比较“养生”？一次性介绍8类水果的好处，有你爱吃的吗

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附：八大派看家本领集锦波光粼粼美白剑——美白效果
柠檬：碱性含量高，富含柠檬酸。
千斤坠地消食指——消化效果
杨桃：富含维生素c ，切片蘸盐能有效“解毒” 。
菠萝：利尿助消化，蛋白酶可快速分解肉类。
【哪些水果比较“养生”？一次性介绍8类水果的好处，有你爱吃的吗】火龙果：润肠通便，有效防治便秘、糖尿病等。
情意绵绵暖胃掌——养胃效果
木瓜：健胃通便，青木瓜炖煮排骨汤可保护胃壁。
神采奕奕开窍拳——活化大脑效果
苹果：“记忆果” ，含锌丰富，增进大脑发育，增强记忆力，护心效果。
桂圆：“智慧果” ，让大脑开窍，思考迟钝时可助力恢复思维敏捷。
苍松迎客护心盾——血管保护效果
香蕉：含钾离子较多，可降血压，预防心血管疾病。
草莓：含果胶和抗氧化物，防止血脉硬化。
山楂：消食化瘀、增强血管收缩作用，可增加心血排出量，降低血液粘稠度，保护心血管。
聊复尔耳安神散——安神效果
柑橘类：芳香可化湿、开窍，醒脑醒神，果香也可镇静安神。
桃子：助排便，活血化瘀，安定心神。
流水潺潺清凉剑——化痰效果
枇杷：镇咳化痰，舒缓喉咙不适。
梨：清喉降火，煮熟能增加口中津液，保护嗓子。
鹤翔紫盖壮气曲——补血效果
桑葚：行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化。
葡萄：滋养肝肾补气血，乌发。

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参考资料：
[1]施维，才颖，黄缨编.中华颐养书水果蔬菜颐养方[M].2020
[2]张彩山编著.饮食宜忌与食物搭配一本全[M].2019
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[5]宁静.枸杞桂圆药膳功效多.健康向导， 2013 ， 19(3)：33-33.