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对于鸡蛋摄入的时间 ， 可以选择在早上进食 ， 早上鸡蛋搭配上谷物类、豆类制品 ， 能够让身体得到很好的恢复 ， 拥有充沛的精神 。
而在进食鸡蛋的同时 ， 还要注意多多摄入其他的一些比较有营养物质的食物 ， 只有丰富各类食物的摄入 ， 做到饮食多样性 ， 才能让我们的身体更加健康 ， 减少各类疾病的发生 。

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总结
【鸡蛋都有哪些营养价值？中老年男性一天吃几个鸡蛋为好？】鸡蛋是很好的一种营养物质 ， 对于大部分健康人群来说 ， 一天摄入一个鸡蛋比较合适 ， 如果是蛋白质需要量比较大的人 ， 可以摄入2个左右 ， 而对于胆固醇偏高的人 ， 可以减少蛋黄的摄入 ， 主要摄入蛋白 。 而在注意营养的同时 ， 刘医生还建议大家要积极运动 ， 多锻炼身体 ， 只有饮食和锻炼相结合 ， 我们才能拥有更健康的身体 。

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